酵素スムージーダイエットは本当に痩せる!?

ただのスムージーじゃない酵素スムージーって最近よく聞きます?やっぱり流行り始めているのかしら。私は結構前から酵素スムージー来るって思ってたんですけど、やっぱりアレが普通の酵素ドリンクと違うから人気になっているんじゃないかなって。

酵素ダイエットって痩せる理由が色々といろんなサイトで解説されているのですが結局、カロリーをいかに抑えられるかが痩せるコツになってくるのですよね。酵素ドリンクが他のダイエットと違うところは美容によい成分がたくさん入っているところじゃないかなと。空腹時にその美容とか健康的な成分をとることで吸収して終わった後に肌艶がよくなるのってそれも関係してそうな気がするんですよね。

あ、アレっていうのは、酵素スムージーの場合、普通の酵素ドリンクよりも満腹感があるので無理なく続けられるというのが今人気になっている理由だと思います。

酵素スムージーダイエットのやり方と痩せる理由

酵素スムージーダイエットのやり方は酵素ダイエット人気の液体の酵素ドリンクとほぼ変わりません。いくつか方法がありますが人気のやり方は1食か2食を酵素スムージーに置き換えるやり方です。 好き嫌いはありますが、私の場合は置き換えは1食だけにして2食のうち炭水化物も多少取りきちんと運動を取り入れるようにしています。炭水化物を完全に抜きなさい的な意見も見かけますが炭水化物は様々なエネルギーになるので少しは摂ったほうが良いと考えています。筋肉をつくる時にたんぱく質が必要なのは有名ですが、それを作る為のエネルギーに炭水化物は使われたりします。

意識するのは平均的なカロリーよりも摂取を少なくするというよりかは消費カロリーがそれを上回ればよいだけの話。女子の基礎代謝の平均値は20代で約1,200カロリーと言われています。1食抜けば余裕やん?

もう一つ注意したいのがこのカロリーを気にし過ぎるという事です。よくバランスのよい食事を心がけると言いますが、炭水化物、ビタミン、たんぱく質、カルシウム等の栄養素をバランスよくする事が大事。きちんと食べるという言葉を履き違えてはいけません。 炭水化物だけで1,200カロリーは駄目だしビタミンだけでそれほどのカロリーを摂る事は難しいですしやはり摂り過ぎは駄目。一番良いのは日本人はやっぱり日本食じゃないかなと。

酵素スムージーは酵素がどうこうではなくビタミン類が豊富なのでダイエットでなくても食欲の減る夏なんかにはよいですね。

ビタミン、ミネラル等々が豊富に含まれている酵素スムージーですから最初はダイエットのためではなく美容のためにはじめても良いかもしれません。朝食を毎日食べているのなら、それを酵素スムージー替えてみる。これ実際楽だし生活習慣に取り入れるだけで苦なくカロリーも抑えられて痩せていく可能性は高いですね。無理をしないというのがかなり重要で、ダイエットってやりかた次第ではストレス溜まるじゃない。あれってホント良くないと思うんですよ。本人は痩せて満足しているようだけど、なんか老けたなって人結構周りで見かけます。だから、継続的に食生活を健康的な物に変えていくことが理想的なダイエットだと思うのね。その時じゃあどうする?ってなった時におすすめなのが酵素スムージーかなと。

やり方に関してはたくさんありすぎて書ききれない部分もあるので本格的にはじめたいのであれば酵素スムージーダイエットの本でも買ってみるといいです。

酵素ダイエットスムージーは市販で人気のものを買うのが楽で続く

本とミキサーを買って酵素スムージーを毎日作るのも生活が充実している雰囲気でよいかもしれませんが、私はそういうのをやりません。なぜなら長続きしないから。朝の時間はゆっくりしたいのでご飯を作る時間を削りたい派。

お料理をつくってゆっくり美味しいものを食べるとかそういうのも価値感の一つですから否定はしません。私は楽なのが良いというだけ。

じゃあどうするかって市販で売っている酵素スムージの粉がおすすめです。実際市販のものはかなりの人気で楽天とかでもダイエット総合の人気ランキングにもランクインしていたりします。お寿司屋さんにいくと緑茶の粉ってあるじゃないですか。あれと発想は同じで酵素が詰まった粉をシェイカーに入れて振り振りするだけなので1分で美味しい酵素スムージーの完成。ゴクリゴクリと下手をすると1分で飲めてしまいます。実際ミキサーとか使うと掃除の時間も合わせて30分くらいとられちゃうじゃない。1分で飲むものに29分も調理時間をとられてしまうのが非合理的なのよね。

栄養素も粉モノはばっちりです。価格も一杯100円切るものもたくさんあるしね。どれがよいかは今度案内しようと思います。